La respiración y la enfermedad

Antes de comenzar el artículo de esta semana me gustaría aclararos que no tengo ningún tipo de estudio en medicina. Mis únicos conocimientos acerca del tema sobre el que quiero reflexionar hoy provienen de las lecturas que he realizado en diferentes publicaciones científicas, conocimientos que trataré de explicar de la manera más clara y humilde posible en las siguientes líneas. Por favor perdonadme la falta de rigor en algunos términos, lo que me interesa es que el concepto y, sobretodo, la reflexión que hago acerca del mismo queden claramente comprendidos.


Vamos a partir de la base de que en el interior del cuerpo humano existen células encargadas de diferentes funciones .. esas células requieren de oxígeno para sobrevivir, es decir debemos proporcionarles ese oxígeno a través de nuestra respiración, lo que también se conoce como alcalinización.


Al respirar, una de las cosas principales que suceden en nuestro interior es que ese oxígeno es transportado desde los pulmones a través de la sangre (concretamente en los glóbulos rojos, también conocidos como hemoglobina) a todas las células de nuestro organismo alcalinizandolas. Esos mismos glóbulos rojos vuelven a los pulmones con una nueva carga en su interior, en este caso se trata del dióxido de carbono, que expulsamos a través de la expiración (soltar el aire) al respirar.


Cuando no drenamos bien ese oxígeno y acumulamos dióxido de carbono en nuestra sangre lo que estamos haciendo es volviéndola ácida (lo opuesto a la alcalinizacion): y es en ese momento cuando comenzamos a desarrollar enfermedades. Nuestras células necesitan oxígeno y nutrientes para poder generar energía y hacer que nuestro organismo funcione correctamente.


Al igual que nos sucede a nosotros, nuestras células mueren cuando no reciben el suficiente oxígeno. Sin embargo, en ese ambiente totalmente ácido, existen células que se niegan a morir y tratan desesperadamente de subsistir desarrollando un medio en el que no necesiten oxígeno para generar energía .. es lo que conocemos como tumores o cáncer, que como veis no es más que un intento desesperado de nuestras células de sobrevivir en un ambiente “no apto” para ellas.


Pero ¿que es el que nos lleva a ese estado desesperado de subsistencia y a desarrollar esos tumores?


En muchos casos un componente genético puede propiciar el que aparezcan, pero en muchos otros casos los malos hábitos en nuestra vida pueden conducir al desarrollo de la enfermedad.


En cuanto a malos hábitos me refiero principalmente a uno .. el no respirar adecuadamente ..


Desde hace varios siglos, en oriente se han estudiado diferentes técnicas de respiración no solamente para curar o mejorar en enfermedades, sino como medios de prevención. Estas técnicas son normalmente desconocidas o ignoradas en Occidente, ya que contamos con los avances médicos más avanzados y con potentes fármacos que ayudan a mejorar en muchos tipos de enfermedades. Somos muy afortunados en poder contar con todos esos medios químicos, no solo de tratamiento sino también de diagnóstico. Pero qué tal si añadimos a la fórmula un poco de educación a la hora de respirar? .. no nos cuesta nada probarlo, es gratis y además lo hacemos continuamente sin darnos cuenta! Lo que sucede en el 90% de los casos es que no lo hacemos correctamente ..


En este blog ya hemos hablado en varias ocasiones de la respiración, incluso os he enseñado algunas técnicas básicas de respiración principalmente para relajarnos. Hoy quiero ofreceros unas series muy básicas de respiración que os pueden ayudar por un lado a prevenir y por otro a mejorar si ya estamos desarrollando o hemos desarrollado una enfermedad, sea del tipo que sea.


Es muy simple, como os he explicado más arriba todo se basa en oxígeno y en dióxido de carbono, en cargar el primero en nuestras células y expulsar el segundo de nuestro organismo, consiguiendo así un estado más alcalino y menos ácido, un ph mucho mejor y, por tanto, un cuerpo mucho más sano. He leído casos en los que simples hábitos de respiración han conseguido que pacientes, no solo mejoraran, sino que incluso consiguieran hacer desparecer enfermedades terminales en estado muy avanzado ..


No os equivoquéis amigos, me estoy basando en casos documentados y de fiar, .. no os estoy intentando vender ninguna fórmula magistral, de hecho no quiero venderos nada, solo compartir conocimientos y reflexionar sobre ellos con todos vosotros. Y como os decía antes, por probar no pasa nada, es totalmente gratis! Además no puede haceros ningún daño, vais a seguir respirando igualmente, sigáis este método o no, solo que quiero enseñaros una manera correcta de hacerlo,
o que por lo menos a mi me ha ayudado.


La clave de la respiración es hacer diferentes series .. procurar respirar con la espalda lo más recta posible (para aumentar vuestra capacidad pulmonar), y tratar de hacer las inspiraciones (coger aire), de manera más profunda, y las expiraciones (soltar el aire) de manera más lenta y prolongada.


Por ejemplo, podéis hacer series de 10 respiraciones estando relajados, con la espalda recta y contando hasta tres mentalmente mientras inspiráis la mayor cantidad de oxígeno que podáis.


Con esto estáis llenando los pulmones de oxígeno, suficiente para repartirlo por todas las células del cuerpo a través de los glóbulos rojos, recordais?


A continuación retened el aire uno o dos segundos y expirarlo, vaciad los pulmones totalmente expulsando el dióxido de carbono. Esto podéis hacerlo contando hasta 5 mentalmente, sin prisas.


Podéis realizar esta serie de diez respiraciones cada hora o dos horas los primeros días. Podéis incluso poneros la alarma del móvil para no olvidarlo y tomarlo siempre como un juego, como algo que nos está limpiando, algo bueno para nosotros. Llegará un momento que lo hagáis como un hábito y, al igual que sucedía con la relajación, que lleguéis a aficionaros y a depender de estos ejercicios.


Existen otros factores que afectan o pueden afectar mucho a la hora de desarrollar
enfermedades o de combatirlas, como los factores psicosomáticos o estados de ánimo, de los que hablaremos en un futuro artículo.


Como siempre, espero que os haya ayudado un poquito esta lectura, o que al menos, os haga reflexionar sobre el tema.. ya sabéis que vuestros comentarios y opiniones son más que bienvenidos. Gracias una vez más por estar ahí y por vuestro apoyo, que me anima semana tras semana a compartir mis reflexiones con todos vosotros. Hasta el próximo artículo amigos!

5 comentarios en “La respiración y la enfermedad

  1. Buenas madrugadas. Después de los días agitados vacacionales leo tu artículo y , como siempre, lo encuentro perfecto para enfrentar una nueva temporada de trabajo, nuevos proyectos e ilusiones por cumplir. Es tan importante saber respirar que, cuando no puedes hacerlo bien, el oxígeno de tu sangre disminuye poniendo en peligro tu vida. Por ello es tan importante lo que dices, lo que recomiendas y lo que, seguramente, tú mismo te olvidas a veces de practicar. Gracias y buen fin de semana.

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    1. Bienvenida de vacaciones! Como bien dices, es normal olvidarse de practicarlo hasta que lo convertimos en un hábito diario. Lo importante es procurar no olvidar hacer estos ejercicios varias veces al día, especialmente en esos momentos en que nos sentimos mas agobiados o nerviosos. Poco a poco llegaremos a aprender a respirar bien sin darnos cuenta. Un abrazo

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  2. Aunque un poco tarde, he leido tus reflexiones y sin meterme en camisa de once varas porque no me gusta invadir topicos que no conozco, adhiero a tus conceptos.
    Respiramos de manera natural como vivimos o mejor, vivimos porque respiramos…
    Pero no nos enseñan como hacerlo para aliviar las tensiones y las cargas diarias.
    Nos cuesta tomarnos un tiempo para meditar y practicar la respiracion profunda toracica y abdominal con conciencia de nuestro cuerpo.
    Lo he comprobado en situaciones de estres haciendo un stop y sentada relajadamente respirando y tomando conciencia del hecho.
    No lleva mucho tiempo y notamos luego que los decibeles bajan y la angustia va cediendo.
    Respecto al cancer, se desconoce aun su origen pero, informacion seria mediante, hay ademas de factores quimicos y geneticos un predisponente que es psicosomatico.
    Duelos y crisis profundas de distinto tipo desencadenan muchas veces en personalidades predispuestas, enfermedades muy serias.
    Hay muchas hipotesis y faltan respuestas.
    Vivir saludablemente y tener pensamientos positivos ayudan asi como la respiracion consciente y la meditacion, en gran medida.
    Y, en mi caso, como en el tuyo, disfrutar de un acto creativo significa sumar bienestar en una sociedad tan convulsionada.
    Espero tus comentarios,
    Silvia.

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    1. Gracias por tu reflexión Silvia. Efectivamente, los factores psicosomáticos son una pieza clave en el desarrollo y control de cualquier tipo de enfermedad. Como comento en el artículo es un tema que trataremos muy pronto en una futura reflexión. Las actividades extra como en nuestro caso la pintura son un añadido extra que indudablemente ayudan y mucho. Un abrazo!

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